Чрезмерное использование социальных сетей отрицательно влияет на наше душевное состояние

Более одного миллиарда человек каждый день входят в социальную сеть Facebook. Независимо от того, заключается ли их намерение в том, чтобы оставить «уткогубое» селфи, или прочитать заголовки своих любимых новостей, Facebook остается самой популярной в мире социальной сетью.
Конечно, было бы логично предположить, что люди используют Facebook, потому что это каким-то образом улучшает их жизнь. Но как ни странно, исследования психологов показывают обратное. Исследования показывают, что использование Facebook связано с более низкой удовлетворенностью жизнью.
Согласно исследованию 2014 года, большинство людей не используют социальные медиа для общения с другими людьми. Только около 9 процентов деятельности пользователей facebook вовлекает общения с другими людьми.
Вместо этого большинство пользователей потребляют случайные единицы контента. И исследователи обнаружили, что пассивное потребление информации не выполняет никакой функции и не приносит удовлетворения.
Участники исследования испытали резкое снижение их настроения после многочасового сидения в Facebook. Интересно, что они не испытывали тот же эмоциональный спад, когда они просто сидели в интернете. Влияние на психическое здоровье является уникальным для Facebook.
Через ряд исследований, ученые пришли к выводу, что люди, ежедневно долго использующие Facebook, чувствуют, что они впустую теряют свое время. Их раскаяние из-за непродуктивности заставляет их чувствовать себя грустно.
Зависть своим друзьям на Facebook приводит к депрессии
Грусть после выхода из соцсети — не единственный путь, в который Facebook влияет на ваше психическое здоровье. Исследование, результаты которого будут опубликованы в выпуске «Current Opinion», психологическом журнале, в июне 2016 года, обнаружило, что зависть к своим друзьям на Facebook приводит к депрессии.
Просмотр счастливых обновлений статусов, захватывающих фотографий из отпуска и прекрасных семейных моментов заставили участников сравнить свою жизнь с жизнью своих друзей из Facebook.
Эти социальные сравнения заставляют людей полагать, что их друзья из Facebook имеют лучшую жизнь. И эти чувства зависти увеличили их шансы на развитие депрессии.
Почему мы продолжаем использовать Facebook?
Несмотря на эмоциональные потери, более 70 процентов пользователей Facebook проверяют свои аккаунты ежедневно. Так почему люди продолжают возвращаться к соцсети снова и снова, если Facebook заставляет их грустить?
Исследователи говорят, что это связано с психологическим термином под названием аффективное прогнозирование. Исследования подтверждают, что люди надеются, что Facebook сможет заставить их чувствовать себя лучше.
Они предполагают, хотя и ошибочно, что 20 минут активности на Facebook повысят их настроение. Они не признают, что это на самом деле лишает их радости.
Таким образом, цикл продолжается. Кто-то предполагает, что Facebook даст кратковременный перерыв от стресса или быструю возможность поговорить с друзьями. Но в конечном счете, этот человек вряд ли будет общаться с друзьями, и визит в Facebook, скорее всего, не повысит его настроение.
Хорошая новость заключается в том, чтобы знание того, что Facebook может повредить ваше эмоциональное благополучие, может помочь вам внимательно следить за вашей общественной деятельностью в средствах массовой информации. Ограничьте бессмысленные просмотры. Более внимательное пассивное использование Facebook позволит сократить количество времени, которое вы тратите зря, и, в свою очередь, помочь вам чувствовать себя лучше.